miércoles, 16 de enero de 2013

Yoga para el embarazo y parto

Hoy quería hablar de mi estupenda experiencia con el Yoga y lo mucho que me benefició durante el embarazo y el parto.

Llevaba tiempo buscando alguna actividad que uniera cuerpo y mente de la manera en la que yo pensaba que podría gustarme más o conectar más conmigo y pensé en el Yoga. Como estaba intentando quedarme embarazada no me animé a apuntarme a ninguna clase porque tenía mis clásicas paranoias (quizá sea demasiado intenso, etc) y una vez embarazada y alrededor de los 4 meses me decidí. Busqué, comparé y creo que acerté con la escuela y con el profesor, Bruno, en la escuela Metamorfosis. El tipo de Yoga, Hatha.

En este caso no se trataba de un Yoga específico para embarazadas, aunque justo este año han empezado a impartirlo, pero por la naturaleza de este Yoga y por la adaptación que hizo el profesorde algunas posiciones (asanas) a mi estado, pude practicarlo sin problemas.

Durante esos meses el Yoga me aportó serenidad, algo que me vino de maravilla porque tuve una situación laboral difícil, bueno caótica más bien, con muchos cambios incluso de ubicación. Pienso que gané en tranquilidad interior y físicamente, las molestias de calambres y otros dolores de espalada, también fueron desapareciendo o atenuándose gracias a los estiramientos y el trabajo con las asanas. Otra cosa que destacaría es  meditación y la conexión que estableces con el bebé.

En la recta final de mi embarazo pregunté al profesor cómo utilizar el Yoga durante el trabajo de parto, especialmente en las horas de dilatación, que son las más tranquilas dentro de lo que cabe.

Él me pasó este link de su blog, Yoga y Campo: Algunos apuntes para el Yoga en el embarazo y el parto

En él podéis encontrar desde posturas beneficiosas hasta ejercicios de respiración. A mí me ayudó especialmente la respiración combinada con la visualización de un objeto o imagen, lo que ayuda a la concentración.

Recientemente ha publicado otro post, Yoga para Embarazadas

Hoy día he vuelto a practicarlo y ya sin la barriga me siento aún más ágil (jeje). Os lo recomiendo totalmente.

miércoles, 9 de enero de 2013

¡Gracias 2012! Este es mi top 10

Este 2012 que acaba de terminar ha sido el más bonito mi vida. He sido madre por primera vez y he tenido la oportunidad de hacerlo teniendo trabajo, que ya es mucho viendo la situación que vivimos.

En unos días acaba mi excelencia y empieza una nueva etapa a la que todos tenemos que irnos acostumbrando. Por un lado vuelvo a trabajar pero no a mi anterior ocupación si no a otra muy distinta porque mi puesto ha sido eliminado y me reubican en otro departamento. Todo va a ser nuevo así que ando muy neuras. Nueva actividad laboral, nuevos compañeros (portarse bien conmigo por favor...). Y por otro lado el peque empezará la Escuela Infantil (angustia de separación para él y neurosis aguda para la madre). Afortunadamente una de mis cuñadas es psicóloga y terapeuta de Flores de Bach y ya me está preparando un frasquito. A ver qué tal me va porque viendo lo que se avecina necesitaré una ayudita emocional.

El viernes tenemos cita con la tutora de la escuela, ya os contaré.

Quería hacer balance de lo que ha sido este año apocalíptico en cuanto a la experiencia maternal. Creo que podría definirlo como algo terrorífico y maravilloso, agotador, sorprendente, extremo, mágico y poderoso. Amor en todos sus estados. Amor de verdad.

No hablaré de la parte chunga del asunto, prefiero congraciarme con este 2013 y comenzarlo recordando lo más positivo. Este es mi top 10 de 2012, no apto para diabéticos:

-Una familia de 2 que se convierte en una de 3 a la hora de comer de un bonito día de Mayo, 3 semanas antes de lo previsto

-Un bebé risueño, simpático, mimoso, glotón y gruñífero de vez en cuando

-Conocer nuestros límites físicos y mentales y llevarlos un poco más allá porque te mueve el AMOR

-Lucir como único adorno una sonrisa y no sentir la necesidad de nada más

-Que tu madre entre en casa sin saludarte, directamente a ver al peque y que no te importe (es su primer nieto y el número 13 para mis suegros)

- Que al peque le llamaré desde ya Señor Ermo, tal como le ha rebautizado uno de sus (14) primos

- Sacarle más fotos en 8 meses que las que sacaron a Elvis Presley en toda su vida

-Sacar la chouwoman que llevas dentro a cualquier hora y en cualquier lugar

-Ver a tu familia (padres, hermanos, tíos...) con una felicidad renovada

-Y lo mejor, ver el mundo con otros ojos, los de un niño

Un abrazo!